本日から仕事始めです。ヨシダインテリアのダイアリー

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DIARYダイアリー

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2017/01/06

本日から仕事始めです

今日から仕事始めです。
いろいろな課題を意識して真向きに乗り越えていきます。
本年もよろしくお願い申し上げます。

12月29日から再びジョギング程度からリスタートしました。
正月は仙人のような食事をしたおかげで体調もほぼ戻ってきており、夏から激増してしまった体重を落としに入りました。
4月までには10キロ落とす予定。
この8日間で既に3キロ弱落ちましたが。
あと、走る時間帯を変えてみました。
前までは早朝でしたが、今は22時から1時間。
食事後のランニングはあまり好きではないのですが
朝起きるとカラダがとても軽いので変更しました。
食事はカロリー制限をかなり厳しくして
ゆっくりと味わい咀嚼の回数を増やし
暖かい水分補給を食事中にもこまめにすることと、
炭水化物を減らす代わりに栄養のバランスを考えた食事に心がけています。

そして自分の中でその減量の意識を常に強く持ち、
その目標到達時をイメージする。
これは仕事も学業も同じことだと思います。
このまま続けて4月にはスッキリとした体にします。

さて、始めましょう!
今日も1日実りある時となりますように

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